肩こり（かたこり）

たかが肩こり、万病のもと！！

◆肩こりとは

首、かた、腕周辺の部位の主観的な痛み、こわばり、こり感などの症状の俗称。

大きく分けると、何かほかの器質的な疾患（頚椎椎間板ヘルニア、心臓疾患など）が誘引となっておこる二次性の肩こりと、姿勢や生活習慣などでおこる一次性の肩こりがあります。

また、肩こりは耳鳴り、めまい等を引き起こしたり、リンパ液の静脈への流入を妨げて全身の老廃物の代謝を悪くしたりします。

肩こりから派生する病気

うつ病、頭痛、ドライアイ、不眠症、耳鳴り、自律神経の不調等


◆肩こりの原因

一言で肩こりといってもその症状は千差万別で、原因も多岐にわたります。

最も多いのはやはり同じ姿勢の長時間の継続やパソコン作業などで血管内や筋肉に疲労物質がたまり、痛みを誘発することです。

最近ではストレスによる頚部からの肩こりが多いように思います。

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多くの肩こりは首から肩甲骨にかけての筋肉の緊張によって生じます（一次性の肩こり）

首や肩は、約6～７kgある頭と、片方３～５kgある腕２本を支えています

つまり首や肩の筋肉には合計で約１５kgもの負担が常にかかっていて、そのために緊張してこわばりやすいのです

特に「僧帽筋」「菱形筋」「肩甲挙筋」「胸鎖乳突筋」などは緊張がおこりやすい筋肉です

肩こりでは、おもにこれらの筋肉が緊張して正常な動きを失い、筋肉内の血管が押しつぶされ、血流が悪くなります

すると筋肉が働く事で生じる「疲労物質」が血液中に排出されず、筋肉は慢性的な酸素欠乏の状態になります

こうなると筋肉の本来のはたらきが出来なくなり呼吸が浅くなったり、体温が低い「低体温症」になったりします

そしてさらに肩こりがひどくなるという「悪循環」がおこるのです