不安神経症に鍼灸ができること

不安で胸がざわつく、息が浅い、眠れない…。そんな状態が続くと、日常の小さなことさえ負担に感じてしまいます。この記事では、初めて鍼灸を検討する方に向けて、『不安神経症（不安が強い状態）』に対して鍼灸でできることを、やさしく整理してお伝えします。

不安神経症ってどんな状態？

ここでいう『不安神経症』は、強い不安や緊張が続き、体にもさまざまな反応が出ている状態を指します。たとえば、次のような症状が重なって起こることがあります。

• 動悸・息苦しさ

• 胃の不快感・食欲の低下

• 肩こり・首こり・頭痛

• 眠りが浅い・途中で目が覚める

• 手足の冷え・ほてり・汗

不安は『気持ちの問題』だけではなく、体の緊張（自律神経の乱れ）として現れることが多いのが特徴です。

鍼灸が目指すのは『緊張をゆるめて、回復しやすい状態に戻す』こと

鍼灸は、不安そのものを“消す”というより、体にかかり続けている緊張をゆるめ、呼吸・睡眠・胃腸・血流などの働きを整え、回復しやすい土台を作ることを得意としています。

鍼灸で期待できる変化

個人差はありますが、施術によって次のような変化を目にすることが多いです。

1. 呼吸が深くなり、胸のつかえが軽くなる

2. 寝つきが良くなり、途中で起きる回数が減る

3. 胃腸の不調（ムカムカ、食欲低下、下痢・便秘）が落ち着く

4. 首・肩のこわばりがゆるみ、頭痛が起こりにくくなる

5. 『不安が来そう』なときに、体のサインに早く気づけるようになる

初めての鍼灸、痛くない？こわくない？

鍼は髪の毛ほどの細さのものを使い、強い痛みが出ることは多くありません。『チクッとする』『重だるい感じがする』など、刺激の感じ方は人それぞれです。心配な方には、刺激量を少なくしたり、刺さない鍼を中心にしたりと調整することができます。

通院の目安（はじめの一歩）

不安が強い時期は、体が常に緊張しやすいため、最初は間隔を詰めて整えていく方が多いです。状態が落ち着いてきたら、間隔を空けてメンテナンスに移行します。無理のないペースを一緒に相談しながら決めていきましょう。

病院の受診が必要なケースもあります

強い動悸や胸痛、息苦しさ、急激な体重減少、日常生活が成り立たないほどの不安・不眠が続く場合は、医療機関での確認が大切です。鍼灸は、医療と併用しながら体のつらさを和らげる選択肢としても役立ちます。

ご予約・お問い合わせ

初めての方は、今の困りごと（眠れない、動悸、胃の不調など）をそのままお話しください。電話でのご予約・お問い合わせを受け付けています。

【電話】011-206-6564

鍼灸指圧Sweep院長

このブログの著者

水上　達郎

（Mizukami Tatsuro)

「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

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