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なぜ鍼灸は効くのか 鍼灸療法は古代から続く伝統的な治療法であり、多くの人々にとって健康を促進する手段として利用されてきました。しかし 『なぜ鍼灸は効くのか』 そのメカニズムは長い間謎のままで、多くの方にとって不思議なものかもしれません。世界で鍼灸療法の科学的メカニズムを解明しようという動きが活発になったのは２０世紀の後半になってからで、未だ解明されていないことも多くあるのが現状ですが、今回は現在に至るまでで解ってきた『 なぜ鍼灸は効くのか 』その科学的メカニズムの一つである 内因性オピオイドの活性化 をご紹介します。 このブログでは、内因性オピオイドの働きや、鍼灸による痛み緩和の仕組みを解説し、実例を通じてその効果をお伝えします。 なぜ鍼灸は効くのか 内因性オピオイドとは？ オピオイドといえばモルヒネに代表される強力な鎮痛成分ですが、私たち人間には 内因性オピオイド はと呼ばれる鎮痛成分を、私たちの体内で自然に生成することがわかってきました。 現代の研究では、内因性オピオイドがどのように脳や脊髄で痛みの信号を抑えて働いているのかが徐々に解明されつつあり、人体の脅威のメカニズムが日々解明されています。 代表的なものはエンドルフィンやエンケファリンといった鎮痛物質です。エンドルフィンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、痛みを軽減するだけでなく、気分を改善させる効果もあるため、身体的な健康だけでなく精神的な健康にも寄与します。 内因性オピオイドは、肉体のストレスや痛みを和らげるため進化の過程で獲得してきた自然な防御機構といえるものです。 鍼灸刺激による分泌の仕組み 実は鍼灸治療では、特定のツボを刺激することによって神経系が活性化されます。この刺激が脳に伝わると、内因性オピオイドの分泌が促進され、結果的に痛みの感覚が軽減します。特にエンドルフィンの分泌は、身体に対する痛みの感受性を減少させるため非常に重要です。 このメカニズムを理解するためには、鍼灸治療の具体的な過程を考えると良いでしょう。施術中に鍼を刺すことで、体は微弱な刺激を受け取り、それに反応して内因性オピオイドを放出します。このプロセスにより、患者は痛みの軽減を体感することができるのです。また、これにより痛みの背後にある感情的なストレスも軽減されることが多いとされています。 その時体の中では次のようなことが起こっています。 鍼灸による鎮痛効果 免疫細胞の関与 近年の研究で、この内因性オピオイドが鍼をさした局所でも産生されて痛みを和らげることがわかって来ました。鍵を握るのは免疫細胞です。 免疫細胞には内因性オピオイドペプチドというアミノ酸が結合した分子が蓄積されています。そこに鍼灸刺激を与えることで、内包されている内因性オピオイドペプチドが放出されるのです。それが、局所における痛み物質による感覚神経の興奮を抑制して痛みの緩和につながります。 A high angle view of an acupuncture session depicting the therapeutic environment. 痛み緩和の実例 当院では、慢性腰痛や肩こり、線維筋痛症など、長年にわたり痛みに悩まれている患者さんが多く来院されます。彼らが鍼灸治療を受けた結果、具体的な症状の軽減を実感しているケースが多々あります。 例えば、慢性腰痛のある患者さんが、鍼灸施術を週1回のペースで3ヶ月続けたところ、「痛みの度合いが大幅に減少しました」「日常生活が格段に楽になった」と言う方も多くいらっしゃいます。このように、鍼灸は慢性的な痛みに対する選択肢として非常に有効であると思います。 これまでの研究結果に基づいて、鍼灸の効果が統計的にも示されてきており、具体的には、痛みの解消率が60-80％に達するケースも少なくありません。 施術後、患者さんからは「鍼を受けた後、体が軽くなった」との声が寄せられることが多く、これは内因性オピオイドによる効果でもあると思います。 An eye-level view of a tranquil acupuncture treatment room set for healing. 最後に 鍼灸治療の効果が内因性オピオイドに関連していることは、今後の医療においてますます注目されるでしょう。今後の研究によって、鍼灸の痛み緩和メカニズムがさらに解明されることが期待されています。 より多くの人が鍼灸の効果を体感することで慢性痛の改善が進むことが期待されます。あなたも痛みの悩みから解放されるため、一度トライしてみてはいかがでしょうか。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

しめ縄 今日で鍼灸指圧Sweepの2025年の営業が終了しました。 最後の患者さんが終わった直後に今年を思い出しながら今書いてます。 正直2025年は私にとってしんどい年でした。 仕事面では、マイナンバー保険証の本格導入やAIの活用など新しい制度やテクノロジーがどんどん来ています。世の中がどんどん便利になっていく過程で、新しいことを覚えなきゃいけない局面に何度もぶち当たるのですが、これがアラフィフの私には結構きついのです。 同年代の皆さんどうですか〜？しんどいですよね〜？なんか自分だけ取り残されそうでふわふわしてませんか〜？ また、プライベートでは、一つ上の姉が１１月に他界しました。 姉についてはまだ気持ちの整理がついておらず、何と言っていいのかわかりません。 何だかしんどい一年だったな〜 そんななかあった進歩といえば、あらためて人間の体はメンタルとフィジカルのバランスが大事だと実感できたことですね。 フィジカルだけを治しても、メンタルが落ち込んでいたら本当に『元気』にはなれないんですよね。自分のことや患者さん一人一人を見ていて本当にそれが実感できた一年でした。 来年はもっと患者さんの心に寄り添っていけたらなと思っています。 それでは恒例の今年患者さんにいただいたものです。 みなさん本当にありがとうございました！ 美味しかったきしめん 美味しいミックスナッツ 高級梨 なぜかもらったうなぎパイ 美味しかったいちご 最高うまい十割蕎麦 メロン２玉（オレンジのやつ） 2026年もよろしくお願いします 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

『慢性疲労症候群』という病気をご存知でしょうか、今回は世界中で患者が確認されている『慢性疲労症候群』について書いていきます。 慢性疲労症候群とは 強 烈な疲労感が長期間継続する疾患で、単なる疲労とは違い休息をとっても回復する事がありません。血液検査や脳波などの検査をしても特徴的な所見が見られない原因不明の疾患が 慢性疲労症候群（Chronic Fatigue Syndrome) です。 慢性疲労症候群の症状 疲労感 慢性疲労症候群では、日常生活に支障をきたす程の強い疲労感に襲われます。 診断基準の一つとしてこの疲労感が６ヶ月以上継続した場合慢性疲労症候群を疑うことになっています。 疼痛 全身または特定の部位に激しい痛みを伴う事があります。 不眠と過眠 自律神経の異常により、寝付けない、眠りが浅いなどの『不眠』や、朝起きられない、日中に極度の眠気に襲われるなどの『過眠』が現れることもあります。 気分障害 うつ病に似たような症状が出る事があります。また、注意力や集中力の低下、認知症のような症状が出ることもあります。 慢性疲労症候群の原因 現在、慢性疲労症候群に特異的な身体の所見は発見されておらず、原因は不明とされている。 しかし以下のものの複合的な原因の可能性が高いのではないかと世界中で研究が進んでいます。 ストレス 過度な精神的及び肉体的なストレスの後に慢性疲労症候群が発症する事が多いことから、ストレスによる体の諸反応の暴走が慢性疲労症候群の原因ではないかと言われています。 感染性疾患 サイトメガロウイルスやカンジタなどの細菌及びウイルス感染が原因だとも言われています。最近ではCOVID-19感染症から回復した人の中には、後に慢性疲労症候群に似た症状を発症する「ロングホーラー」も多く見られています。 免疫系の異常 免疫システムの異常が原因である可能性があります。その中にもいろいろな説がありますが、脳内のミクログリアの活性化が有力な説です。 遺伝及び環境 慢性疲労症候群は家族性の高い病気と考えられており、つまり遺伝的または環境的な要因の関与があるようです。 慢性疲労症候群の現状 慢性疲労症候群の現状は上にも記したように原因不明の疾患です。故に治療法も確立されていません。「もしかして、慢性疲労症候群かも」と思って病院に行ったとしても６ヶ月間は診断はおりません。その間には通常、他の疾患ではないことを確かめる 除外診断 が行われるでしょう。そもそも慢性疲労症候群をあまり知らないドクターも多くいます。結果、たくさんの医療機関をたらい回しになって、大量の薬を処方され、やっぱり治らず、慢性疲労症候群と診断が降った時には薬の副作用も相まってさらにひどい状況になってしまう方がとても多いように思います。 これは私見ですが、どのドクターも治療家も百発百中でこの病気を治せる人は誰もいないと思います。絶対治る治療法は今のところないという事です。その中でこの薬がいいんじゃないか、この治療法がいいんじゃないかと頭を捻って考えています。大事なのは、 何が自分の体に効いているのかを自分自身で判断するという事です。 自分の症状は自分が一番わかっているのですから。 そうしなければ、まちがった方向に行ってしまう可能性があります。 逆にいうと間違った方向に行かず、自分に合った治し方を見つけられた方は良くなっていく病気だと思います。 原因不明で万人に効く治療法も確立されていませんが、あなたが治らないとは限らないのです。 自分で出来る対処法 ※ここで記す自分で出来る対処法は全ての人が必ず良くなるとは限りません。まずは少しずつ行ってみて、症状が悪化するようならやめましょう。少しでも良くなる、楽になるという実感が感じられるなら継続して行う事で少しずつ症状が緩和されていきます。 対処法その１ - 温める 日頃から入浴などで体を温めて、血流を促進することで筋肉に酸素や栄養素を送り込み、老廃物を排出する事ができます。 対処法その2 - ストレッチ 痛いところの筋肉や、関連性のある筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチも改善には有効な事が多いです。ただ、動かす事で激痛が走るような場合はやらない方が良いので、注意が必要です。 対処法その3 -食事 バランスの良い食事はどんな病気にも有効です。筋肉疲労も原因の一つになりえます。食事を見直すことで筋肉疲労を改善させましょう。特にビタミンB群の摂取が疲労回復には効果的です。またヨーグルトや納豆などの発酵食品は胃腸の機能を改善させます。胃腸の機能を改善する事で自律神経が整い症状の改善が期待できます。 対処法その4 -瞑想 瞑想やマインドフルネスも自律神経を整えるのに効果的です。「呼吸」や「今」に意識を集中することで、不安を緩和する事が期待できます。 対処法その5 -習慣の改善 朝早く起きて太陽を浴びたり、夜ちゃんと眠れる静かで暗い環境を整えたり、習慣や環境を整えることは自律神経の働きを正常に戻します。もしあなたが気の休まらない瞬間や人に悩んでいるなら、それから距離を置く事も大事かもしれません。 対処法その6 -考え方の改善 強い執着やこだわりはストレスの素です。考え方や物事の捉え方ひとつでストレスがすっと消えることもあります。もちろん簡単な事ではありませんが、病院などの専門機関では認知行動療法も行っています。専門家のカウンセリングを受けることも助けになるかもしれません . 鍼灸マッサージに出来る事 まず申し上げたいのは、鍼灸マッサージは必ずしも慢性疲労症候群と診断が降りていなくても施術を開始する事ができるという点です。実際当院に来られる方のほとんどが「慢性疲労症候群だと思うんですけど」という方ばかりです。ほとんどの方は病院には行ったけれどはっきりしないから来たという方々です。上にも記したように確かに多くの場合、慢性疲労症候群は診断に時間を要します。診断が降るまでに状況が悪化してしまう方も多いかもしれません。 鍼灸は東洋医学という病院とは違う病気の捉え方をしています。病院では原因不明でも東洋医学では原因を捉えられることも多くあります。 また患者さんの体に触れる触診は鍼灸の基本です。それでわかることもたくさんあります。 鍼灸マッサージの現場では施術にある程度のお時間がかかります。その時間のなかで患者さん一人一人の患者さんの状態をしっかり聞き取る事ができるのも鍼灸マッサージのメリットです。 それぞれの状態にあったストレッチのやり方や、姿勢のポイントをアドバイスする事ができます。 鍼灸やマッサージには筋肉の緊張をゆるめて、血流を改善する効果があります。 全体を診て施術を行いますので、自分でも気づかない本当の原因にアプローチする事が可能です。 βエンドルフィンの分泌を促す、リラクゼーション効果も鍼灸マッサージには期待できます。 鍼灸マッサージと日々のセルフケアを組み合わせて対処する事が慢性疲労症候群には効果的です。「慢性疲労症候群」でお悩みの方は鍼灸マッサージをご検討ください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

交番磁界治療器「エイト」 この春から、鍼灸指圧Sweepでは 交番磁界治療器「エイト」 を導入しました。 これは、体に優しい”微弱な磁気の力”で痛みをやわらげる新しいアプローチです。 エイト（ait)とは ー最新の医療機器ー エイトは日本で開発された治療機器で、主に 慢性的な痛みの改善 に効果があります。 今までも磁気を使っての治療機器はありましたが、エイトは交番磁界（微弱な磁場を常に変化させる）という方法を用いた現在唯一の治療器です。 エイト（ait)は多くの痛みに対応しています。また発生する磁場はごく微弱なものですので、敏感な方でも安心して使用することができます。 エイトの鎮痛作用 ①　中枢性鎮痛作用 交番磁界がセロトニンやβ-エンドルフィンなどのホルモン分泌を促進します。 β-エンドルフィン は脳内麻薬とも言われるホルモン様物質で、脳の中枢に作用し痛み刺激を軽減します。これは神経痛などの 神経障害性疼痛 に効果を発揮します。 セロトニン は幸せホルモンとも称されるホルモン物質で、精神を安定させ偏頭痛や線維筋痛症などの 痛覚変調性疼痛 に有効です。 ②　炎症制御性鎮痛作用 交番磁界によって炎症性サイトカインの分泌を制御して、全身の炎症による過剰な痛みを抑えます。これは、打撲や捻挫などの 侵害受容性疼痛 に効果を発揮します。 ③　神経細胞保護作用 交番磁界によって、神経細胞を外部からのダメージから保護する神経成長因子や神経栄養因子の分泌を促進されます。神経細胞の保護や再生の促進による鎮痛作用が得られます。 エイトの使い方 エイトの使い方は、最大４本のプロープを痛みのあるところに当ててスイッチを入れるだけです。両面テープやゴムバンドなどで固定すると安定して使用しやすくなります。 １回の施術は３０分で１日２時間以内の利用が推奨されています。 エイトの禁忌 心臓ペースメーカーをご利用の方は使用することができません。 鍼灸指圧Sweepでは現在導入期のため、ご希望の方や施術者が特に有効だと判断した方に 無料でお試しいただいています また、ご自宅へレンタルにも対応しています。 １ヶ月１０,０００円前後 で レンタル会社からの対応になります。 気になった方はお気軽にお問い合わせください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

6月15日は当院の開院記念日です。 今年で丸１４年が経ちました。 毎年この日を迎えるたびに、14年前の東日本大震災の年に家族で東京から北海道に来たことを思い出します。 おかげさまで、患者さんにも恵まれ14年続けることができました。 娘も15歳になりました。 東京で仕事をしている時に出会った１冊の本があります 町田栄治先生の『日本鍼術に生きて』という本です。 鍼灸師になったばかりのころからこの本が私の指針の様な本で、鍼灸の施術においても、人としての生き方においても多くの影響を受けました。 最近あらためて読み返してみて前読んだ時にはわからなかったことが、今は理解できることがたくさんありました。 また、初心に還らさりました（北海道弁）。 １４年はまだまだ通過点です。先人の先生たちに追いつくのはまだまだ遥か遠い道のりですが、一人一人の患者さんの笑顔を道標にこれからも頑張ります。 2025/06/16　　水上達郎 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

中年以降の男性に多くみられる『前立腺肥大症』についてその症状や、原因、鍼灸にできることを記します。 前立腺肥大症とは 男性の尿道周囲にある前立腺が歳をとるにつれてだんだん大きくなり、尿道を圧迫して尿が出にくくなるなどの症状が現れる病気が 前立腺肥大症（Benign Prostatic Hyperplasia) です。 前立腺肥大症の症状 残尿感 おしっこをした後に、まだおしっこが残っている感じがしてスッキリしない。 尿漏れ おしっこをした後に、しばらくしておしっこが出てきて下着を濡らしてしまう。 頻尿 昼間の起きている時にすぐにトイレに行きたくなる昼間頻尿と夜間におしっこに行きたくなって目が覚めてしまう夜間頻尿があります。 切迫尿 おしっこがしたい「尿意」が通常よりも強く、我慢できない。 しぶり尿 排尿中におしっこが途切れたり、おしっこの勢いが弱かったり、排尿に通常よりも時間とお腹の力を要する状態 尿閉 膀胱内におしっこが溜まっているのに、おしっこが出ない状態。緊急の対応が必要です。 前立腺肥大症の原因 通常はくるみ大の前立腺が、みかんくらいの大きさになる前立腺肥大症。現在、前立腺が肥大するプロセスは完全にはわかっていません。しかし影響を与える要因はいくつかわかっています。 加齢 前立腺は加齢に伴い大きくなる傾向があり、特に50代以降にその傾向が高くなります。 男性ホルモン 主にテストステロン等の男性ホルモンの変化が影響していると言われています。 遺伝的要因 遺伝的要因も指摘されています。父や祖父に前立腺肥大が見られる場合は注意した方がいいでしょう。 生活習慣 肥満、高血圧、糖尿病の生活習慣病も前立腺肥大との関連があると言われています。 喫煙やお酒などの影響も指摘されていますが明確になっていません。 前立腺肥大症かなと思ったら 50代の男性の50％、60代で60％の方に前立腺に肥大が見られるとも言われています。 ただ、肥大があるからといってイコール症状があるわけではないので実際にはもう少し少ないと思いますが、それでもとても多くの方がこの病気で悩んでいます。 あなたが上記の様な頻尿や尿漏れなどの症状があり「もしかして、前立腺肥大症かも」と思ったら、まずは 必ず泌尿器科などの医療機関で診察を受けましょう。※尿閉がある場合は緊急性が高いので速やかに受診しましょう。 前立腺癌や前立腺炎、膀胱炎などでも同様の症状が出ることがありますので、それらの疾患ではないとはっきりさせることがまずは一番大切です。 泌尿器科では通常、超音波検査、血液検査、直腸診などがおこなわれ、比較的症状が軽い場合には薬物療法。症状が重い場合には外科的治療が行われます。 自分で出来る対処法 ※ここで記す自分で出来る対処法は全ての人が必ず良くなるとは限りません。まずは少しずつ行ってみて、症状が悪化するようならやめましょう。少しでも良くなる、楽になるという実感が感じられるなら継続して行う事で少しずつ症状が緩和されていきます。 対処法その１ - 温める 日頃から入浴などで体を温めて、血流を促進することで筋肉に酸素や栄養素を送り込み、老廃物を排出する事ができます。 対処法その2 - ストレッチ 痛いところの筋肉や、関連性のある筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチも改善には有効な事が多いです。ただ、動かす事で激痛が走るような場合はやらない方が良いので、注意が必要です。 対処法その3 -食事 バランスの良い食事はどんな病気にも有効です。筋肉疲労も原因の一つになりえます。食事を見直すことで筋肉疲労を改善させましょう。特にビタミンB群の摂取が疲労回復には効果的です。またヨーグルトや納豆などの発酵食品は胃腸の機能を改善させます。胃腸の機能を改善する事で自律神経が整い症状の改善が期待できます。 対処法その4 -瞑想 瞑想やマインドフルネスも自律神経を整えるのに効果的です。「呼吸」や「今」に意識を集中することで、不安を緩和する事が期待できます。 対処法その5 -習慣の改善 朝早く起きて太陽を浴びたり、夜ちゃんと眠れる静かで暗い環境を整えたり、習慣や環境を整えることは自律神経の働きを正常に戻します。もしあなたが気の休まらない瞬間や人に悩んでいるなら、それから距離を置く事も大事かもしれません。 対処法その6 -考え方の改善 強い執着やこだわりはストレスの素です。考え方や物事の捉え方ひとつでストレスがすっと消えることもあります。もちろん簡単な事ではありませんが、病院などの専門機関では認知行動療法も行っています。専門家のカウンセリングを受けることも助けになるかもしれません . 鍼灸マッサージに出来る事 鍼灸治療では比較的軽い前立腺肥大症の症状の改善に効果が期待できます。 ただし鍼灸治療では前立腺自体大きさを小さくすることはあまり期待できませんので、外科的治療の適応の方にはお勧めできません。 頻尿や渋り尿などの症状でお悩みの方で薬物療法であまり症状が改善しない方や、薬の副作用が気になる方は鍼灸の施術も試してみるといいと思います。 初期の前立腺肥大症の症状には陰部神経刺針が効果的だと思います。当院でも多くの方が改善を実感していますので是非お試しください。 また鍼灸は東洋医学という病院とは違う病気の捉え方をしていて、病院では原因不明でも東洋医学では原因を捉えられることもあるかもしれません。 鍼灸やマッサージで血流を改善し、自律神経を整えることでホルモンバランスの改善も期待できます。 それぞれの状態にあったストレッチのやり方や、姿勢のポイントをアドバイスする事も可能です。 私は鍼灸マッサージと日々のセルフケアを組み合わせて対処する事が初期の前立腺肥大症には最も有効な治療法だと思っています。「前立腺肥大症」でお悩みの方は鍼灸マッサージをご検討ください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

女性や高齢者に多くみられる『便秘』についてその症状や、原因、鍼灸にできることを記します。 便秘とは 便秘（constipation) とは病名ではなく体の状態を表す言葉で、本来体外に排出されるべき便が出にくくなったり、便の回数が減ったり、便が出てもスッキリしない状態のことです。 便秘の症状 便秘は単に排便回数が少ないだけではなく、排便時の残便感や不快感、腹痛なども含まれます。便秘の症状の目安としては以下のものが考えられます。 排便回数が週３回未満 便が硬くて出ない 排便時に強くいきまないと排便できない 排便後もスッキリしない（残便感） 腹痛がある 腹部膨満感がある 食欲不振があり、吐き気や嘔吐を伴うこともある 便秘の原因 便秘の原因は大きく分けて食生活、生活習慣、病気、 薬の副作用などが考えられます。ご自分の便秘の原因を把握し、適切な対処をすることが重要です。 食生活 水分不足 ＝水分が不足すると便が硬くなり、排便が出にくくなります。 偏った食事 ＝極端な偏食も便秘の原因になります。 食物繊維の不足 ＝食物繊維は便の体積を増やし、腸を刺激して働きを活発にします。食物繊維が不足することで便秘になりやすくなります。 生活習慣 運動不足 ＝運動不足は腸の蠕動運動を鈍らせて、便秘を引き起こすことがあります。 排便習慣の乱れ ＝便意を我慢する習慣は、排便反射を弱め便秘を誘発しやすくなります。 ストレス ＝ストレスは自律神経の働きを鈍らせ、腸の正常な働きを阻害する可能性があります。 病気による便秘 大腸癌、過敏性腸症候群、甲状腺機能低下症、糖尿病、パーキンソン病などの病気も便秘を起こすことがあります。 薬の副作用 抗精神薬や抗コリン薬、オピオイド系鎮痛剤などは便秘を起こすことがあります。 便秘かなと思ったら 便秘の中には病気が原因で起こっている場合があるため、今まで経験したことがない様なものや、症状が急激なものなどは病院での検査を受けた方がいいでしょう。 ただ全体として、ほとんどの便秘は器質的には問題がない 機能性便秘 に該当します。 機能性便秘は鍼灸治療の適応になります。 自分で出来る対処法 ※ここで記す自分で出来る対処法は全ての人が必ず良くなるとは限りません。まずは少しずつ行ってみて、症状が悪化するようならやめましょう。少しでも良くなる、楽になるという実感を得られるなら継続して行う事で少しずつ症状が緩和されていきます。 対処法その１ - 食生活の改善 食物繊維が多く含まれた食べ物を多く食べることで便の量が増して腸の機能が正常化します。食物繊維を多く含む食べ物には、 穀物、豆類、芋類、野菜、果物、きのこ類、海藻類など があります。 水分不足も便秘の誘因になるので、水分を適度に取ることも有効です。 対処法その2 - 運動 ウォーキングやランニングなどの 有酸素運動 は自律神経の働きを整えることが期待できます。 また、腹筋の筋力が弱すぎると、腹圧が上がらずに便秘が慢性化することがあります。 腹筋の筋トレ も有効でしょう。 鍼灸マッサージに出来る事 鍼灸治療では自律神経の働きを整えて、腸の蠕動運動を正常化する効果が期待できます。 自律神経はその名のとおり自律的に働く神経で、自分で直接的にコントロールできない神経です。腸の動きもこの自律神経にコントロールされていて、ストレスなどに影響を受けて機能障害を起こします。その結果、便意を感じづらくなるなどの排便障害（便秘）が現れるのです。 自律神経失調症の対処と鍼灸にできること 鍼灸治療ではその自律神経を整える作用が期待でき、βエンドルフィンの分泌を促し、リラックス効果を高め、スムーズに排便できるように作用します。 また腹部を刺激することで、排便反射を誘発し、便意を導きます。 便秘でお悩みの方でセルフケアであまり症状が改善しない方や、薬の副作用が気になる方は鍼灸の施術を試してみることをお勧めします。 当院でも多くの方が改善を実感しています、是非お試しください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

指の使いすぎなどで起こる『ばね指』についてその症状や、原因、鍼灸にできることを記します。 ばね指 ばね指とは ばね指（Snapping finger) とは指を曲げる腱とそれを包む腱鞘の間で摩擦が強くなり、指が曲がったまま伸びづらくなる状態のことを指します。医学用語では『弾発指』とも呼ばれています。 ばね指の症状 弾発現象 ばね指の主な症状は、指の曲げ伸ばしの際の引っかかり感です。引っかかりをさらに伸ばそうとするとバネの様に弾かれ、弾発現象が現れます。 こわばり 指がこわばって、動かしにくいと感じることがあります。 痛みと腫脹 指の付け根に痛みや腫れ、それに伴う熱感を感じることがあります。 間接拘縮 さらに症状が進むと、指が曲がったまま伸びなくなったり、関節が固まってしまうことがあります。 ばね指は親指と中指に多く見られ、朝方に症状が強く出る方が多い様です。 患者さんの中には複数の指で起こることもありました。 症状が進行すると痛みや間接拘縮に移行してしまうこともありますので、 早期の治療が重要です。 ばね指の原因 指の使いすぎ ばね指の主な原因は、指の使い過ぎによる腱と腱鞘の炎症と言われています。スポーツや家事、楽器の演奏など、指の曲げ伸ばしの動作を繰り返すことで、腱と腱鞘の間で摩擦が起こり、炎症や浮腫み、組織の肥厚が起こってばね指になります。 栄養不足 腱や腱鞘を構成するコラーゲン繊維は体内で生成されます。しかし、ビタミンや鉄、タンパク質などの栄養が不足するとコラーゲン繊維が正常に生成されず、その結果ばね指が起こります。 ホルモンバランスの変化 更年期や妊娠中の女性はホルモンバランスの変化により、腱や腱鞘に浮腫や炎症が起こりやすいと言われています。 他の疾患 関節リウマチや糖尿病、自己免疫疾患などの病気も抹消の血行不良を起こし、ばね指のリスクを高めると言われています。 ばね指かなと思ったら 軽いばね指であれば、安静にしていれば回復することがあります。 その際、患部に熱感がある場合は氷などで冷やすことも効果的です。 自己流のストレッチや運動療法は、症状を悪化させる場合もあるのであまりお勧めできません。 しばらく安静にしても良くならない場合には専門の病院に行ってまずはしっかり検査することが重要です。 鍼灸指圧Sweep 鍼灸マッサージに出来る事 鍼灸治療では血流を改善し自然治癒力を正常化する効果が期待できます。 自然治癒力を正常化することでばね指は自然に治っていくことが期待できます。 また、実際の臨床では鍼に加えて 運動療法とマッサージでかなり改善することが多いと思います。 自己流のマッサージでは悪化することもありますので、経験のある施術者に施術してもらうことが重要です。 ばね指でお悩みの方で、安静にしてもあまり症状が改善しない方や、薬の副作用が気になる方は鍼灸の施術を試してみることをお勧めします。 当院でも多くの方が改善を実感しています、是非お試しください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

２０２４年１１月の３、４日に『日本線維筋痛症・慢性疼痛学会第１４回学術集会』が開催され、出席してきました。 場所は、東京お茶の水の順天堂大学でした。 めちゃめちゃ立派な建物です 全国から学会に所属しているドクターや鍼灸師、医療関係者の方々がたくさん集まり、最新の治療法や薬の話、治療例などを講演されていました。 線維筋痛症の治療において著名な日本橋リウマチペインクリニックの岡先生や今回の大会長である順天堂大学脳神経内科の西岡先生、湯たんぽ治療の私の大好きな斑目先生など多くの著名な先生たちの講演を聞き、大変多くの刺激を受けました。 どの講演もとても勉強になったのですが、私が参加して特に面白かった講演は 「慢性疼痛の原因とその病態」　　服部信孝先生 「パーキンソン病と慢性疼痛」　　西岡健弥先生 「慢性痛時の下降性疼痛制御系の変化」　　小幡英章先生 「慢性痛と新しい脳内痛み修飾系」　　倉田二郎先生 「慢性疼痛、痛覚変調性疼痛、中枢神経感作‥どのように評価し治療に結びつけるか」　　西原真理先生 「慢性疼痛と東洋医学」　　座長　斑目健夫先生 「痛覚変調性疼痛の神経メカニズム解明最前線」　　座長　加藤総夫先生 がありました。 去年の学会から『痛覚変調性疼痛』という概念が提起され、今年はその病態の研究がさらに進んでいるなと感じました。 いうまでもなく線維筋痛症は難しい疾患で、未だ解明されず、悩んでいる方も多くおられると思います。でも世界中の医療従事者が研究して、現場ではあれはどうだこれは効くかと七転八倒しながら頑張っています。 そんななかで、改善する方もたくさんいることも間違いない事実です。 私にもできることは確実にあると勇気づけられた会でした。 帰りにはいつもの「屯ちん」 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

何らかの原因で顔の神経が障害され表情筋の動きが悪くなる『顔面神経麻痺』。 日本では１年間に１０万人当たり約５０人が罹患すると言われています。 顔面神経麻痺はWHO（世界保健機構）の鍼灸適応疾患の一つに挙げられており、臨床においては鍼灸が効果がある疾患として施術されています。 今回はそんな『顔面神経麻痺』についてその症状や、原因、鍼灸にできることを記します。 顔面神経麻痺とは 中枢から表情筋の経路のどこかがなんらかの要因で傷害されることにより、表情筋が動かなくなる、または動かしづらくなる状態を一般に 顔面神経麻痺（Facial paralysis) と言います。 顔面神経麻痺の症状 片側の表情筋の麻痺 ある日急に片側の顔がこわばり、目が閉じづらくなったり、喋りづらくなったり、口から水がこぼれおちたりします。 その他 味覚が変わったりする味覚異常。難聴、耳鳴り、音響過敏などの聴覚症状。ドライマウスやドライアイなどが併発することもあります。 顔面神経麻痺の原因 顔面神経麻痺が起きる疾患は複数あり、それぞれで原因が異なります。 ベル麻痺 顔面神経麻痺の中で最も頻度が高く、全体の約60％を占めるのがベル麻痺です。末梢性顔面神経麻痺の代表格で、原因は体内に存在する単純ヘルペスウイルス１型が顔面神経内で再活性化して顔面神経に炎症を起こすことで起こると考えられています。 ハント症候群 ベル麻痺によく似た病気にラムゼイ・ハント症候群（通称ハント症候群）があります。原因は水痘・帯状疱疹ウイルスの再活性化で、ベル麻痺とはウイルスの種類が異なります。耳の痛みや水泡を伴うこともあり、ベル麻痺より重症化しやすい傾向があります。顔面神経麻痺の約２０％。末梢性顔面神経麻痺。 中枢性顔面神経麻痺 脳卒中や脳腫瘍などの脳自体の問題が原因で起こる顔面神経麻痺で、言葉が出ない、手足の痺れ、頭痛、意識障害なども併発することがあり、 緊急の対応が必要です。 顔面神経麻痺かなと思ったら 顔面神経麻痺はストレスを抱えている人や、免疫力の低下している人がなりやすい傾向がありますが、その発症は徐々に進行するというよりは『ある日突然顔が動かない』となってびっくりしてパニックになる方が多い様です。 まずは 必ず自分の状態を把握するために皮膚科などの病院に行きましょう。 その結果抹消性の顔面神経麻痺であれば、抗生物質やステロイドなどの薬物療法で神経の炎症を抑えます。それでもなかなか良くならない方は鍼灸との併用も効果的です。 中枢性の顔面神経麻痺は鍼灸治療の適応を外れます。 自分で出来る対処法 ※ここで記す自分で出来る対処法は全ての人が必ず良くなるとは限りません。まずは少しずつ行ってみて、症状が悪化するようならやめましょう。少しでも良くなるという実感が感じられるなら継続して行う事で少しずつ症状が緩和されていきます。 対処法その１ - 温める 日頃から入浴などで体を温めて、血流を促進することで筋肉に酸素や栄養素を送り込み、老廃物を排出する事ができます。 対処法その2 - ストレッチ 麻痺があるところの筋肉や、関連性のある筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチも改善には有効な事が多いです。ただ、動かす事で痛みが走るような場合はやらない方が良いので、注意が必要です。 対処法その3 -食事 バランスの良い食事はどんな病気にも有効です。筋肉疲労も原因の一つになりえます。食事を見直すことで筋肉疲労を改善させましょう。特にビタミンB群の摂取が疲労回復には効果的です。またヨーグルトや納豆などの発酵食品は胃腸の機能を改善させます。胃腸の機能を改善する事で自律神経が整い症状の改善が期待できます。 対処法その4 -習慣の改善 朝早く起きて太陽を浴びたり、夜ちゃんと眠れる静かで暗い環境を整えたり、習慣や環境を整えることは自律神経の働きを正常に戻します。 鍼灸に出来る事 病院で薬物療法を行うことで、神経の炎症がおさまったとしても、顔面神経麻痺が残ることがあります。 その原因のひとつは顔面神経の損傷がまだ残っている場合。もうひとつは顔面神経自体かその周りの組織がむくみ、圧力が上がってしまっている場合です。 顔面神経の損傷が残っている場合 病院の薬物療法で炎症がおさまっていても、神経自体の損傷の治癒にはもう少し時間を要します。 そこでは鍼灸治療が効果的です。鍼灸の施術により血流の改善や、自律神経のバランスを整え、自然治癒力の後押しをいたします。その結果早期の治癒が期待できます。 顔面神経自体かその周りが浮腫んでいる場合 顔面神経の通り道には狭い骨の間を抜けていかなくてはならないところがあり、その部分で神経や組織に浮腫があると神経自体を圧迫し、麻痺が起こります。鍼灸には水の流れを取り戻す働きがあり、なかなか治らない顔面神経麻痺はこの様な物理療法が効果的な場合もあります。 私は鍼灸マッサージと病院での薬物療法を組み合わせて対処する事が末梢性の顔面神経麻痺には最も有効な治療法だと思っています。「顔面神経麻痺」でお悩みの方は鍼灸マッサージをご検討ください。 鍼灸指圧Sweep院長 このブログの著者 水上　達郎（Mizukami Tatsuro) 「本当に信頼できる鍼灸師」を目指して2011年から札幌の地で開業中

突然に起こるぎっくり腰や、いつも立ち上がる時に痛いなど、さまざまな時に感じる『腰痛』その対処法と鍼灸やマッサージで出来ることをお伝えします。 『腰』は肉月に要と書くように体の中心にあり、まさに要の位置にあります。そのため日々のほとんどすべての動作に関与しています。そして、その『腰』が痛む『腰痛』は家庭で家事をしている人も、会社で働くサラリーマンも、プロのスポーツ選手もみんなをを悩ましている国民病なのです。 腰痛の種類 ぎっくり腰など急に痛くなる腰痛を『急性腰痛』。 毎日腰が重いなーと感じるような腰痛を『慢性腰痛』と言います。 痛み方の分類では 体を前に倒す際に痛む『前屈痛』 体を後ろに反らすと痛い『後屈痛』 何もしなくても痛い『安静時痛』などがあります。 腰痛の原因 腰痛の原因には筋肉の疲労、神経の圧迫、血流の悪化、腫瘍、内臓の疾患、骨や椎間板の異常などがあります。 原因がわからずに間違った対処をすると腰痛は悪化する場合がありますので、 自分で出来る対処法 を行う前に専門家に相談する事をお勧めします。 自分で出来る対処法 対処法その１ - 安静にする 安静にする事で疲労が抜けたり、筋肉の過緊張が落ち着いて腰痛が改善する事があります。 対処法その2 - ストレッチ 痛いところの筋肉や、関連性のある筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチも腰痛改善には有効な事が多いです。ただ、動かす事で激痛が走るような場合はやらない方が良いので、注意が必要です。 対処法その3 -腰を温める お風呂や、湯たんぽなどで腰を温める事で血流が良くなり、疲労が抜け、痛みが良くなります。これもストレッチと同じで痛みが増すケースがあるので、注意が必要です。 対処法の注意点 腰痛はさまざまな原因から起こりますので、中には上に記した対処法が悪化の原因になることもあります。また、悪性の腫瘍などが原因の場合もありますので、少しでも不安のある方は一度病院に行って医師の診断を受けましょう。 鍼灸マッサージに出来る事 鍼灸やマッサージには筋肉の緊張をゆるめて、血流を改善する効果があります。 特に鍼は、表層にある筋肉だけでなく奥にある深層筋に直接刺激を与える事ができる技術で、わたしたち鍼師は、奥でカチカチに固まってしまっている筋肉がフワっと解けていく感覚を鍼を通して感じています。これは鍼独特のものでしょう。 腰痛は腰以外の部分が痛みの原因になっていることも多いので、自分では気づかない臀部や背中の状態もチェックして、治療する事ができます。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の場合も神経の圧迫を改善し、痛みの軽減を期待できます。 βエンドルフィンの分泌を促す、リラクゼーション効果も鍼灸マッサージには期待できます。 鍼灸マッサージと日々のセルフケアを組み合わせて対処する事が腰痛には効果的です。「腰痛」でお悩みの方は鍼灸マッサージをご検討ください。

腰から臀部、太腿、ふくらはぎのように主に下肢の後ろ側に痛みや痺れが出る『坐骨神経痛』その対処法と鍼灸やマッサージで出来ることをお伝えします。 『坐骨神経痛』は原因や痛みの強さなどにより対処法が異なります。そんな中でも特に筋肉による神経の圧迫や伸展が起きている場合には鍼灸治療が非常に高い効果が期待できます。 　坐骨神経痛とは 坐骨神経痛とは、坐骨神経という腰椎の下部や仙骨の神経節から出て、太ももの後ろ側を通り、足の先まで通っている非常に長い神経（人体で最大）の支配領域に痛みや痺れが出ている状態を指す 症状名 です。疾患名ではないのでただ単に坐骨神経痛というだけでは、原因は分かりません。 簡単にいうと、 臀部、太ももの裏側、膝下から足までの全体もしくは一部が痛い状態 といえます。 　坐骨神経痛の原因 坐骨神経痛の原因には大きく分けて以下の３つがあります。 神経の問題 骨の変形や姿勢の影響で神経の通り道が狭くなっていたり、炎症や腫瘍などで神経の働きが阻害されている場合の痛みや痺れ。 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など 筋肉が原因の神経の問題 腰や臀部の筋肉に凝りや過剰な肥大がおこり、それにより神経を圧迫して出てくる痛みや痺れ。 梨状筋症候群など 筋肉の問題 筋肉痛や肉離れなど筋肉自体から発している痛み。神経痛ではない。 自分で出来る対処法 ※自分で出来る対処法を行う前に自分の坐骨神経痛は何が原因なのかを知る事が大切です。わからない場合は病院や鍼灸院などの専門家に相談することをお勧めします。 対処法その１ - 安静にする 安静にする事で疲労が抜けたり、筋肉の過緊張が落ち着いて坐骨神経痛が改善する事があります。 対処法その2 - ストレッチ 痛いところの筋肉や、関連性のある筋肉を気持ちよく伸ばすストレッチも坐骨神経痛改善には有効な事が多いです。ただ、動かす事で激痛が走るような場合はやらない方が良いので、注意が必要です。 対処法その3 -温める お風呂や、湯たんぽなどで腰や臀部を温める事で血流が良くなり、疲労が抜け、痛みが良くなります。これもストレッチと同じで痛みが増すケースがあるので、注意が必要です。 対処法その4 -姿勢の改善 姿勢を改善することで、神経の通り道を広げられれば症状が改善します。特に座っている際の姿勢は坐骨神経痛に大きく関係します。良い姿勢が判らない場合は専門家に相談しましょう。 鍼灸マッサージに出来る事 まず坐骨神経痛を改善するのに大事なことはその状態の鑑別です。状態によってはすぐに病院に行った方が良い場合もあります。経験のある鍼灸師ならその場合もすぐに分かりますので、大丈夫です。 また逆に病院の治療を受けたけどあまり良くならないという方も多いと思います。その場合は是非一度ご相談ください、鍼灸やマッサージで改善することは多くあります。 鍼灸マッサージの現場では坐骨神経痛は非常に多い疾患ですので、それぞれの状態にあったストレッチのやり方や、姿勢のポイントをアドバイスする事ができます。 鍼灸やマッサージには筋肉の緊張をゆるめて、血流を改善する効果があります。 坐骨神経痛は痛みや痺れが出ているところ以外の部分に 原因が隠れていることも多くあります。鍼灸師は全体を診て施術を行いますので、自分でも気づかない本当の原因にアプローチする事が可能です。 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の場合も神経の圧迫を改善し、痛みの軽減を期待できます。 βエンドルフィンの分泌を促す、リラクゼーション効果も鍼灸マッサージには期待できます。 鍼灸マッサージと日々のセルフケアを組み合わせて対処する事が坐骨神経痛には効果的です。「坐骨神経痛」でお悩みの方は鍼灸マッサージをご検討ください。